RECEPT AV

Författarens bild

Bolo Kit

Grupp 658@2x369

Chee'ish

Bolo-fylld aubergine

En medelhavstwist på en klassiker - mjuka äggplantor fyllda med fyllig bolo, bakade tills de är gyllene och behagliga. GÖR ANVISNING SNABBT TIPS: Toppa med färska örter och ett strössel Chee'ish. Det här receptet får A-poäng: över 60% grönsaker, mycket protein från solrosor, låg halt av socker och mättat fett. Servera med quinoa eller fullkornsris för att öka...

Kokningsläge

Portioner

Förberedelsetid

5 Protokoll

Tillagningstid

20 minuts

Kalorier

Kalorier

En medelhavstwist på en klassiker - mjuka äggplantor fyllda med fyllig bolo, bakade tills de är gyllene och mättande.

INGREDIENSER

ANVISNINGAR

  1. Dela auberginerna på längden och gröp ur fruktköttet. Hacka fruktköttet.
  2. Koka Bolo Kit med tomater, vatten och grönsaker (inklusive auberginekött).
  3. Fyll auberginehalvorna och grädda i 200°C i 20 min.

SNABBT TIPS:

Toppa med färska örter och ett strössel Chee'ish.

Detta recept får poäng A: över 60% grönsaker, hög proteinhalt från solrosor, låg halt av socker och mättat fett. Servera med quinoa eller fullkornsris för att öka fiberinnehållet ännu mer.

RECEPT AV

Författarens bild

Du kanske också tycker om dessa recept

Din korg

Ingen varer i kurven.

Cookie-indstillinger