RECEPT DOOR

Afbeelding auteur

Groep 651@2x-qu6

Chicken’ish

Gesauteerde kikkererwten met kruiden

Een warm, smaakvol plantaardig gerecht met malse kikkererwten, zoete wortels en aromatische prei. Uhhmami Chicken'ish voegt diepte en rijkdom toe. Perfect als hoofdgerecht of als bijgerecht.

Gesauteerde kikkererwten met kruiden
Kookstand

Porties

Voorbereidingstijd

minuten

Kooktijd

minuten

Calorieën

Calorieën

INGREDIËNTEN

(1 el ≈ 15 g)


GARNIS

INSTRUCTIES

Verhit de olie in een pan op middelhoog vuur.

Fruit de kikkererwten en ui ongeveer 2 minuten.

Voeg knoflook en tijm toe en bak kort mee.

Voeg de wortels en lente-ui toe en roer goed.

(1 el ≈ 15 g)

Roer de kip en het water erdoor. Laat 4 minuten onafgedekt sudderen tot de saus samenkomt en de groenten zacht zijn.

Voeg cherrytomaatjes toe.

Breng op smaak met zout en peper en serveer warm.

SNELLE TIP VAN FRANK

Dit gerecht is ook heerlijk de volgende dag, koud geserveerd als salade of als bijgerecht bij andere maaltijden.

Scoort A dankzij het hoge gehalte aan groenten en peulvruchten, gezonde vetten en een laag gehalte aan verzadigd vet. Een smakelijk bewijs dat duurzaam voedsel ook qua voedingswaarde top kan zijn.

RECEPT DOOR

Afbeelding auteur

Misschien vind je deze recepten ook leuk

Uw mandje

Ingen varer i kurven.

Cookie-indstillinger