OPPSKRIFT AV

Forfatterbilde

Gruppe 651@2x-qu6

Chicken'ish

Stekte kikerter med urter

En varm og smakfull planterett med møre kikerter, søte gulrøtter og aromatisk purre. Uhhmami Chicken'ish gir dybde og fylde. Perfekt som hovedrett eller tilbehør.

Stekte kikerter med urter
Kokemodus

porsjoner

Forberedelsestid

minutter

Tilberedningstid

minutter

Kalorier

Kalorier

INGREDIENSER

(1 ss ≈ 15 g)


GARNISH

INSTRUKSJONER

Varm opp oljen i en gryte på middels varme.

Sautér kikerter og løk i ca. 2 minutter.

Tilsett hvitløk og timian og kok kort.

Tilsett gulrøtter og vårløk, og rør godt.

(1 ss ≈ 15 g)

Rør inn kylling'ish og vann. La det småkoke uten lokk i 4 minutter til sausen har samlet seg og grønnsakene er møre.

Tilsett cherrytomater.

Smak til med salt og pepper og server varm.

KJAPT TIPS FRA FRANK

Retten er også god dagen etter, servert kald som salat eller som tilbehør til andre måltider.

Scorer A takket være det høye innholdet av grønnsaker og belgfrukter, sunt fett og lave nivåer av mettet fett. Et smakfullt bevis på at bærekraftig mat også kan være ernæringsmessig i toppklasse.

OPPSKRIFT AV

Forfatterbilde

Du vil kanskje også like disse oppskriftene

Din kurv

Ingen produkter i handlekurven.

Innstillinger for informasjonskapsler