OPSKRIFT AF

Forfatterens billede

Gruppe 651@2x-qu6

Chicken’ish

Sauterede kikærter med krydderurter

En varm, smagfuld plantebaseret ret med møre kikærter, søde gulerødder og aromatiske porrer. Uhhmami Chicken'ish giver dybde og fylde. Perfekt som hovedret eller tilbehør.

Sauterede kikærter med krydderurter
Tilberedningstilstand

Portioner

Forberedelsestid

minutter

Tilberedningstid

minutter

Kalorier

Kalorier

INGREDIENSER

(1 spsk ≈ 15 g)


GARNISH

INSTRUKTIONER

Varm olien op i en gryde ved middel varme.

Svits kikærter og løg i ca. 2 minutter.

Tilsæt hvidløg og timian, og kog kort.

Tilsæt gulerødder og forårsløg, og rør godt rundt.

(1 spsk ≈ 15 g)

Rør kylling og vand i. Lad det simre utildækket i 4 minutter, indtil saucen samler sig, og grøntsagerne er møre.

Tilsæt cherrytomater.

Smag til med salt og peber, og server den varm.

HURTIGT TIP FRA FRANK

Denne ret er også lækker dagen efter, serveret kold som salat eller som tilbehør til andre måltider.

Scorer A takket være det høje indhold af grøntsager og bælgfrugter, sunde fedtstoffer og et lavt indhold af mættet fedt. Et velsmagende bevis på, at bæredygtig mad også kan være ernæringsmæssigt i top.

OPSKRIFT AF

Forfatterens billede

Du vil måske også synes om disse opskrifter

Din kurv

Ingen produkter i indkøbskurven.

Cookie-indstillinger