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Bolo Kit

Mediterrane Bolo-Schale

Vollwertige Körner, geröstetes Gemüse und Bolo-Sauce ergeben eine herzhafte, farbenfrohe Schüssel. RICHTLINIE SCHNELLER TIPP: Mit Olivenöl und Zitronensaft beträufeln. Wertung A: Reich an Gemüse und Ballaststoffen aus Getreide. Vollkornprodukte enthalten mehr Eiweiß und Ballaststoffe.

Koch-Modus

Portionen

Vorbereitungszeit

5 Minuten

Kochzeit

20 Minuten

Kalorien

Kalorien

Vollwertige Körner, geröstetes Gemüse und Bolo-Sauce ergeben eine herzhafte, farbenfrohe Schüssel.

ZUTATEN

ANWEISUNGEN

  1. Bereiten Sie das Bolo Kit mit Tomaten, Wasser und Gemüse vor.
  2. Mit Rucola und Oliven garniert über den Körnern servieren.

SCHNELLER TIPP:

Mit Olivenöl und Zitronensaft beträufeln.

Note A: reich an Gemüse und Ballaststoffen aus Getreide. Vollkornprodukte enthalten mehr Eiweiß und Ballaststoffe.

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